Eindelijk vakantie! Tijd om de boel de boel te laten, je agenda leeg te maken en helemaal tot rust te komen. Tenminste, dat is het idee. In de praktijk blijkt ontspannen soms nog best lastig. Voor je het weet ben je alsnog druk bezig met plannen, regelen en rondrennen. En dat terwijl je juist even wilde afschakelen.
Hoe zorg je ervoor dat je echt ontspant tijdens je vakantie? Of je nu thuisblijft, de zon opzoekt of de bergen in trekt – met deze tips kom je pas écht tot rust.
Laat het moeten los
Een van de grootste valkuilen tijdens de vakantie is het idee dat je alles uit de tijd moet halen. Je “moet” leuke dingen doen, je “moet” relaxen, je “moet” genieten. Maar zodra je iets moet, verdwijnt de ontspanning vanzelf.
Probeer dus los te laten dat elke dag perfect moet zijn. Heb je geen zin om iets te doen? Dan is dat ook helemaal oké. De kunst van ontspannen is juist dat je jezelf niks oplegt. Luister naar je eigen tempo. De ene dag wil je misschien actief op pad, de andere dag wil je gewoon een boek lezen en niks hoeven. Beide is goed.
Maak het jezelf comfortabel
Of je nu op een camping zit, in een hotel of thuis op je balkon: zorg voor een plek waar je lekker kunt zitten of liggen. Een comfortabele stoel, een kleedje in het gras of – nog beter – een hangmat.
Een hangmat is dé ultieme ontspanner. Je bungelt een beetje, voelt de wind langs je gezicht en je lichaam komt vanzelf tot rust. Even een dutje doen, muziek luisteren of gewoon naar de lucht staren: het hoeft allemaal niet ingewikkeld te zijn.
Ook fijn: neem je hangmat mee als je op vakantie gaat. Met een standaard heb je geen bomen nodig en creëer je overal je eigen chillspot.
Beperk je schermtijd
We grijpen vaak automatisch naar onze telefoon. Even kijken of er nog mail is, even scrollen door Instagram, even de nieuwsberichten lezen. Maar voor je het weet ben je alweer volledig in werk- of prestatiemodus.
Probeer je schermtijd bewust te beperken tijdens de vakantie. Zet je notificaties uit, verwijder eventueel je werkmail tijdelijk van je telefoon en geef jezelf vaste momenten waarop je online mag zijn. Zo houd je meer ruimte over voor échte ontspanning, gesprekken en gewoon even niks.
Doe iets waar je blij van wordt
Ontspanning is voor iedereen anders. De één wordt zen van wandelen in de natuur, de ander van urenlang koken. Het belangrijkste is dat je iets doet wat jou energie geeft – en dat hoeft niet groot of spectaculair te zijn.
Misschien wil je eindelijk dat ene boek uitlezen, een puzzel maken, tekenen of eindeloos muziek luisteren. Laat je vakantie niet vullen door wat ‘hoort’, maar door waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
Plan bewust niets in
We zijn gewend om alles vol te plannen, ook onze vrije tijd. Maar juist door ruimte te laten ontstaan, komt ontspanning vanzelf. Laat in je vakantie ook gewoon dagen open. Geen vaste plannen, geen route, geen afspraken.
Juist op die lege momenten ontstaan de leukste dingen. Een spontaan strandbezoek, een onverwacht dutje, een wandeling zonder doel. Als je niet hoeft, kun je pas echt genieten.
Ontspannen tijdens de vakantie begint met loslaten. Minder moeten, meer voelen. Door jezelf comfort te gunnen, minder op je scherm te zitten en tijd te nemen voor jezelf, kom je echt tot rust. En of dat nou in een hangmat is, tijdens een wandeling of gewoon thuis op de bank: zolang jij oplaadt, is het een geslaagde vakantie.